Den eigenen Körper achtsam spüren. Den Geist zur Ruhe bringen. Atem und Bewegung synchronisieren. 

Mithilfe von sich wiederholenden Bewegungsabfolgen möchte ich Ihnen die Möglichkeit geben, in Ihrem Körper anzukommen. Die Wiederholungen dienen dazu, dass der Kopf abschalten kann und Sie so ganz ins Spüren kommen können. 
Gleichzeitig wird die Muskulatur gestärkt und Stress abgebaut. 

Benötigte Hilfsmittel: eine Matte, eine Decke und ein kleines Kissen.

Der Kurs findet statt im Gymnastikraum des WSC Lindlar, im Gebäude des Hallenbades Lindlar, Brionner Str. 1, Lindlar.